Українська

ЗДОРОВЕ СЕРЦЕ

П'ять простих способів підтримки здоров'я Вашого серця:

1. Підтримувати оптимальну вагу тіла (формула оптимальної ваги тіла = ваш зріст (см) - 100 або 110 (см).
Прагнути до ідеальної ваги тіла (формула ідеальної ваги тіла = ваш зріст (см) - 105 (см).

2. Не курити.

3. Займатися не менше 30 хв / день фізичними вправами середньої інтенсивності не менше 5 разів на тиждень.

4. Вживати не більше 1 келиха сухого вина в день (якщо Ви жінка) і не більше 2 келихів сухого вина в день (якщо Ви чоловік).

5. Дотримуватися дієтичного харчування, що містить достатню кількість фруктів і овочів (бажано органічних).

Cтатті для пацієнтів