Русский

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ

Пять простых способов поддержки здоровья Вашего сердца:

 1. Поддерживать оптимальный вес тела (формула оптимального веса тела = ваш рост (см) – 100 или 110 (см).
Стремиться к идеальному весу тела (формула идеального веса тела = ваш рост (см) – 105 (см).

2. Не курить.

3. Заниматься не менее 30 мин/день физическими упражнениями средней интенсивности не менее 5 раз в неделю.

4. Употреблять не более 1 бокала сухого вина в день (если Вы женщина) и не более 2 бокалов сухого вина в день (если Вы мужчина).

5. Придерживаться диетического питания, содержащего достаточное количество фруктов и овощей (желательно органических).
Статьи для пациентов